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蘋果加它煮一煮，健脾刮油排濕毒，春天一定要多吃

* 來源: * 作者: admin * 發(fā)表時(shí)間: 2023/06/08 17:47:57 * 瀏覽: 12
清明前后天氣忽冷忽熱、時(shí)晴時(shí)雨的，此時(shí)寒濕容易入侵體內(nèi)，導(dǎo)致外濕與內(nèi)濕結(jié)合，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適：

●無精打采、困倦乏力、腦袋暈沉沉的
●舌苔發(fā)黃、食欲不振
●大便粘稠或便秘

這些其實(shí)是體內(nèi)濕氣惹的禍！

因此，清明前后要多吃一些能“溫中散寒、理氣祛濕”的食物，幫助祛除體內(nèi)寒濕之氣。

「蘋果祛濕湯」就是很好的選擇，不僅能祛濕還能刮油↓↓↓

這道湯用到的食材都比較常見：

「蘋果」又被稱為“養(yǎng)生果”，具有健脾和胃、排出體內(nèi)毒素的作用，常吃還可以緩解便秘。

「陳皮」能健脾理氣、燥濕化痰，最神奇的是陳皮搭配其他食材，能發(fā)揮更大的保健作用，經(jīng)常用它煮水喝，祛濕化痰效果絕佳。

再搭配上祛濕散寒的「生姜」和補(bǔ)中益氣的「紅棗」，看似簡(jiǎn)單的食材，放在一起煮，祛濕效果能翻好幾倍！經(jīng)常食用還能美容養(yǎng)顏哦~

所需食材
蘋果1顆、雞蛋1個(gè)陳皮1瓣、紅棗5顆紅糖適量、姜片適量、枸杞適量

制作步驟
1、陳皮提前浸泡5-10分鐘泡至發(fā)軟即可

2、將蘋果和生姜清洗干凈切成片
PS：切開的蘋果可以放在鹽水中浸泡，這樣不容易氧化

3、鍋中加入蘋果片、陳皮姜片、紅棗和適量的紅糖再倒入適量清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲煮

4、大約30分鐘后加入雞蛋和枸杞
PS：加入雞蛋后不要攪拌，否則雞蛋會(huì)散開，待雞蛋凝固后，可以輕輕攪動(dòng)，防止糊鍋

5、再煮5-8分鐘，雞蛋熟透后這道湯就可以飲用了

煮好的「蘋果祛濕湯」既有蘋果的果香味，也有陳皮的甘香，湯中蘋果和紅糖的甜味很好的中和了生姜的辛辣，整道湯喝起來清甜可口，暖暖的，既能健脾祛濕，又能解膩刮油，老人孩子都可以喝。

不過，需要注意的是：

1、陰虛內(nèi)熱者不適合食用
生姜性溫，長(zhǎng)期食用或過量食用，容易導(dǎo)致上火，加重病情。

2、糖尿病人群不適合食用
糖尿病人群應(yīng)選擇低糖食物，「蘋果祛濕湯」中的糖分較高，很可能會(huì)導(dǎo)致血糖異常。

3、肝炎患者不適合食用
肝炎患者食用生姜會(huì)引起肝火旺盛，建議不要食用此湯。

另外，大家喝「蘋果祛濕湯」時(shí)，建議早上或者中午喝，因?yàn)榻顷栃允澄?，晚上吃生姜容易上火哦?/div>